Meni
0

V košarici ni izdelkov.

13. junija, 2022

Vpliv temperature barve na oči

Za oči je najboljša topla svetloba, ki vključuje filtrirano naravno svetlobo in svetlobo, ki jo proizvajajo žarnice z žarilno nitko in LED žarnice.
Da zagotovite zadostno osvetlitev v vašem domu in na delovnem prostoru, povečajte razsvetljavo. Ko opravljate naloge, ki zahtevajo podrobno delo kot je denimo branje ali pisanje, je priporočljivo, da delate z usmerjeno svetlobo.

Sončna UV svetloba in svetloba iz fluorescenčne cevi lahko brez ustrezne zaščite poškoduje vaše oči. Poznamo tudi modro svetlobo, ki jo proizvajajo televizijski ekrani, pametni telefoni, tablice in računalniki. To je oblika “hladne” svetlobe, ki je lahko v večjih in daljših odmerkih škodljiva za oči.
Pogosti odmori od zaslonov in nošenje sončnih očal na prostem lahko zato pripomorejo k ohranjanju zdravja oči. Hkrati poskrbite, da delate v čim bolje osvetljenih prostorih, ki koristijo naravno in toplo razsvetljavo.

Najboljše vrste svetlobe za oči

Za zdravje vaših oči je najboljša vrsta svetlobe naravna svetloba oz. tista, ki vključuje tople vire. Tudi okna oz. stekla na oknih filtrirajo in blokirajo UV sončno svetlobo in čez dan dopuščajo le naravno svetlobo, kar je za oči zelo dobro in priporočljivo.
Umetna topla svetloba vključuje vire kot so žarnice z žarilno nitko in LED žarnice, ki so energetsko učinkovitejše.
Žarnice so ocenjene v lumnih, vatih in kelvinih. Lumni se nanašajo na svetlost žarnice, medtem ko vati označujejo moč žarnice. Število kelvinov običajno pomaga določiti vrsto ali barvo svetlobe, ki jo oddaja žarnica. Nižja kot je ocena kelvinov, toplejša je svetloba in manj je ostra za oči. Dejali smo že, da je mehkejša osvetlitev boljša za zdravje oči, medtem ko je v delovnih prostorih in za podrobna opravila pogosto potrebna tudi hladna in svetla svetloba.

Razlika med toplo in hladno svetlobo

Kot že omenjeno so kelvini merilo barve in se uporabljajo pri izbiri hladne bele, dnevne svetlobe in toplo bele. Na splošno velja, da višje vrednosti kelvina naredijo svetlobo bolj belo. Temperatura tople bele barve se giba med 2.700-3.200 kelvini, temperatura dnevne svetlobe med 4.000-4.500 kelvini, temperatura hladno bele pa se giblje med 5.000 in 6.200 kelvini.

Katera vrsta svetlobe je dobra za določene dejavnosti?
Kar zadeva barvne temperature meri največ rumene svetlobe 1.800 kelvinov, najbolj modro svetlobo pa sestavlja 6.500 kelvinov.
Berete in počivate lahko pri svetlobi 2.500 do 3.000 kelvinov, ko je svetloba topla. Pri delu na prostem je za oči najbolj optimalna naravna svetloba med 4.900 in 6.500 kelvini. Luči oz. svetloba s 6.500 kelvini namreč zagotavljajo odlično raven svetlosti. Hladno modro luč je dobro izbrati med delovnim časom, ko ste budni in pozorni. Če imate težave s spanjem, je tudi ponoči oz. zvečer priporočljivo izbrati svetlobo z barvno temperaturo pod 3.000 kelvini, da se lažje sprostite.

Topla osvetlitev je denimo idealna za sprostitev in druženje s prijatelji in družino, saj ustvari vabljivo vzdušje. Običajno to barvo svetlobe najdemo v dnevnih sobah, spalnicah in jedilnicah, kjer se ljudje zbirajo za druženje.

Katera vrsta svetlobe je dobra za določene dejavnosti?

Kar zadeva barvne temperature meri največ rumene svetlobe 1.800 kelvinov, najbolj modro svetlobo pa sestavlja 6.500 kelvinov.
Berete in počivate lahko pri svetlobi 2.500 do 3.000 kelvinov, ko je svetloba topla. Pri delu na prostem je za oči najbolj optimalna naravna svetloba med 4.900 in 6.500 kelvini. Luči oz. svetloba s 6.500 kelvini namreč zagotavljajo odlično raven svetlosti. Hladno modro luč je dobro izbrati med delovnim časom, ko ste budni in pozorni. Če imate težave s spanjem, je tudi ponoči oz. zvečer priporočljivo izbrati svetlobo z barvno temperaturo pod 3.000 kelvini, da se lažje sprostite.

Topla osvetlitev je denimo idealna za sprostitev in druženje s prijatelji in družino, saj ustvari vabljivo vzdušje. Običajno to barvo svetlobe najdemo v dnevnih sobah, spalnicah in jedilnicah, kjer se ljudje zbirajo za druženje.

Vrste svetlobe, ki se jim je dobro izogibati

Med najbolj škodljivo svetlobo za oči sodi UV (ultravijolična) svetloba. Pretirana izpostavljenost UV svetlobi lahko povzroči sivo mreno in slepoto. Oči je zato potrebno zaščititi pred dolgotrajno in ponavljajočo se izpostavljenostjo pred takšno svetlobo.

Tudi svetloba iz fluorescenčne cevi vsebuje UV žarke, ki lahko poškodujejo oči, zato se ji je dobro izogniti kolikor je le mogoče. Uporaben varnostni ukrep je tudi nošnja zaščitnih očal.

Modra svetloba je še ena oblika svetlobe, ki je lahko potencialno škodljiva za oči. Modra svetloba je oblika hladne svetlobe v vidnem polju, ki proizvaja veliko energije. Oddajajo jo zasloni računalnikov, televizorjev, tablic in pametnih telefonov. Ta svetloba lahko ob dolgotrajni izpostavljenosti in daljšim preživetim časom pred zasloni povzroči obremenitev oči in sindrom računalniškega vida. Več o modri svetlobi preberite tu. Glavne težave pri sindromu so naprezanje in suhe oči, glavoboli ter napetost v vratu in hrbtu pa tudi motnje v spancu. Podnevi sicer povečuje pozornost in razpoloženje, ponoči pa izpostavljenost modri svetlobi zmanjša izločanje melatonina in moti ritem budnosti ter zaspanosti.
Druga barvna svetloba, ki se ji je pametno izogibati je zelena svetloba. Slabi stranski učinki so podobni kot pri modri svetlobi, saj lahko zmoti naravni telesni ritem.

Nasveti za osvetlitev prostora

Da povečate količino svetlobe brez uporabe zelo svetlih žarnic, uporabite kar se da veliko naravnih svetlobnih virov v prostoru. Razmislite tudi o uporabi žarnic, ki oddajajo toplo svetlobo. Kombinirana razsvetljava lahko izrablja različne vrste svetlobe, da se čimbolj približa občutku naravne svetlobe. Koristno je delati v močno osvetljenih prostorih, saj tako zmanjšate obremenitev oči zaradi šibke svetlobe. Hkrati poskušajte zmanjšati bleščanje z ustrezno postavitvijo luči in zaslonov.
Koristen napotek je tudi pravilo 20-20-20, kar pomeni, da vsakih 20 minut gledanja v ekran, vsaj 20 sekund glejte v predmet, ki je oddaljen vsaj 20 metrov.
Vsaj uro ali dve pred spanjem odstranite vse zaslone in izpostavljenost modri svetlobi.

Ne pozabite pa poklicati vašega izbranega okulista, ki vam lahko poda še dodatne nasvete in svetuje pri izbiri pravih očal oziroma leč za vas.

< Prejšnja vsebina

Polarizirana sončna očala